吳明珠醫師：秋分已至，該如何養身？
2016年9月22日的22時21分，即丙申年農歷八月廿二，我們就進入秋分節氣了！「分者，半也。此當九十日之半，故謂之分。」秋分剛好在秋季九十天的正中間，所以叫做秋分。
古人說：「陽生於子，終於午，至卯而中分，故春為陽中，而仲月之節為春分。正陰陽適中，故晝夜無長短雲。」這是指春分節氣，反之，「陰生於午，終於子，至酉而中分」，秋分則是陰中，也是晝夜長短相同，陰陽適中，只是這個趨勢不同，春分後陽氣越來越旺，秋分後則是陰氣越來越旺。
同樣地，我們也可以用一天的時間來理解，秋分相當於一天的下午六時，剛好是晝夜時間相等，此時太陽下山入夜，一直要到春分，才又天亮。如果把一年當成一個圓，圓的上半屬陽，下半屬陰，圓的左半邊是陽氣升起漸旺，右半邊則是陽氣收藏入裡，這時秋分就在右半邊上下兩個半圓的交接處，過此則陰氣漸旺，陽氣漸弱，其實陰陽氣只是形容一個狀態，都是同一個氣，我們說陰氣漸旺其實是指這個氣機收斂收藏的特性越來越明顯
以六氣的角度來看，秋分開始就進入五之氣了（另有說法是寒露節氣才進入五之氣）。《黃帝內經素問・六元正紀大論》中提到五之氣說：「陽迺去，寒迺來，雨迺降，氣門迺閉，剛木早凋，民避寒邪，君子周密」簡單來說就是天氣變冷，要避寒邪。氣門指汗孔毛孔，汗孔閉起來，就是出汗會開始變少。
整體看起來今年會冷得比較早比較快。因此秋分開始，建議大家首先是保暖。雖然常說春捂秋凍，秋凍的目的是靠秋天的涼降之氣，來助身體的氣機收降，不過若是超過本身能承受的程度，那就會適得其反，反而讓寒氣入侵了，這部份的拿捏還是以自身感受為準，衣服穿到覺得舒服涼爽的感覺就可以，不要覺得太涼或者有點悶。
另外要開始足部的保暖，下半身的保暖可以幫助陽氣更好的斂藏。再來就是秋燥之氣會從溫燥轉為涼燥，所以梨湯就要加味了，可加上溫潤的食材，譬如杏仁茶等。當然保持平和的心情，作息正常，更是秋分的養生良藥！
